Anonim

Marami sa atin ay hindi magagawa kung wala ito, para sa iba ay nawalan lang ito ng oras. Sa Espanya kahit na isang institusyon. Pinag-uusapan natin ang tungkol sa hapon sa hapon - ang siesta - na bilang karagdagan sa pagtulong upang masira ang araw ay mukhang mabuti para sa puso at stress.

Ang ilang mga doktor sa Harvard School of Public Health sa Boston (USA) sa katunayan ay nagsagawa ng malawak na pag-aaral ng mga boluntaryo sa pagitan ng edad na 20 at 86. Sa lahat ng 24 libong mga tao, na ang kasaysayan ng klinikal ay nagbukod ng mga sakit sa cardiovascular, atake sa puso o mga bukol. Pagkontrol sa kanilang mga gawi sa hapon para sa maraming taon, ngunit din ang ilang mga kadahilanan sa peligro tulad ng diyeta o pisikal na aktibidad, ang koponan na na-coordinate ni Dimitrios Trichopoulos ay natagpuan na ang mga nagbigay sa kanilang sarili ng tatlong oras ng isang kalahating oras bawat linggo ay maaaring bumaba ng hanggang 40% panganib ng atake sa puso. Ito ay dahil ang isang siesta ay nakapagpababa sa antas ng mga hormone ng stress sa dugo.

Ang ganitong nakakarelaks na mga epekto ay mas maliwanag sa mga nagtatrabaho at magkaroon ng isang masigasig na bilis ng buhay. Kung nakumpirma ang mga resulta, magkakaroon tayo ng demonstrasyon na upang mapanatili tayong malusog dapat tayong kumain ng maayos, gumawa ng maraming tumatakbo, ngunit higit sa lahat "lumipat" mula sa oras-oras.

Sa positibong epekto ng "pennica" sa utak, tingnan din ang:

Sino ang natutulog … natututo
Matulog tayo dito
Larawan: © Eduardo Ruiz Ben